SAĞLIKLI YAŞAM

Günümüz dünyasında hızlı sanayileşmenin ve şehirleşmenin getirdiği zorluklar içinde yaşam savaşı veren insanın, çeşitli sosyal, ekonomik ve psikolojik baskılar altında zor bir hayat yaşadığını hepimiz biliyoruz. Stres dolu bir yaşam mücadelesi ve beraberinde gelen değişik sorunlar, onlarla başetmenin yollarını bilmeyen insanın sağlığına yansımakta, dolayısıyla onu, ruhsal, zihinsel ve bedensel birçok hastalıklarla karşı karşıya bırakmaktadır.

Psikologlar hastalıkların oluşmasına sebep olan stresle başa çıkabilmek, ruh ve beden sağlığını koruyabilmek için aşağıdaki hususlara önem verirler.

1) Doğru nefes almak

2) Gevşemeyi öğrenmek

3) Fiziksel egzersiz yapmak.

4) Kendini tanımak.

Sürekli bir kısır döngü içinde yaşayan insanın, böylesi bir çarktan kurtulup, daha güzele ve iyiye yönelebilmesi, gerçek huzuru ve mutluluğu yakalayabilmesi elbet yine kendi elindedir. Bunun yolu da bilgilenmekten geçer.

Bugün dünyada sağlıklı ve huzurlu kalabilmek için değişik yöntemler deneyen milyonlarca insan vardır. Bu yöntemlerin birçoğu temelde aynı olmasına rağmen, uygulamada bazı değişiklikler gösterirler. Fakat herkes kendine uygun bir yöntem seçmektedir. Bu yöntemler, ayurveda, aromaterepi, homeopati, shiatsu, ta’i chi ch’uan, yoga, vs. alternatif terapiler olabileceği gibi, meditasyon, düzenli spor yapmak ve dengeli beslenme uygulamaları olarak da sayılabilir.

Sizler de kendinize en yakın olan alternatif terapi metodlarından birini veya bir kaçını seçip sağlığınızı tekrar yaratabilirsiniz!..

Erol Yurderi